2014年2月3日

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81kg→79kg

ウォーキングでダイエットに取り組む日々。 歩くのはストレス解消にも良いようだ。 本日の 体組成計（OMRON Karada Scan）の数値は以下の通り 体重：78.5kg BMI：26.5 基礎代謝：1739kcal 体脂肪率：23.1% 内臓脂肪レベル：13 骨格筋率：31.8% 先月は、一日あたり9,500歩以上を目標にウォーキングを実施。 結果、目標を達成。 平均は、323945÷31＝約 […]