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81kg→79kg

DSC_0158ウォーキングでダイエットに取り組む日々。

歩くのはストレス解消にも良いようだ。

本日の 体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り

体重:78.5kg
BMI:26.5
基礎代謝:1739kcal
体脂肪率:23.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:31.8%



20140203a先月は、一日あたり9,500歩以上を目標にウォーキングを実施。

結果、目標を達成。

平均は、323945÷31=約10449歩/日でした。

体重は減ったものの、体脂肪率と内臓脂肪レベルは変化なし。

一日あたり9千歩を超えたあたりから減量に効いてきたような気がする。

しかし、油断すれば、すぐ元に戻るかも知れない。

お腹周りの贅肉が無くなって、腹筋が割れてくれば、嬉しいのだが、まだまだ時間が掛かりそうだ・・・。