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80kg→80kg

20150503a今年は桜の開花が4月18日で例年より早かった。

ここ最近は、気温が高く、夏日(摂氏25度以上)の日が続き、ウォーキングも半袖でOK。

おかげで、腕が日焼けしてしまった。

街路樹の桜を見上げたら、その先に月が見えてた。

せっかくなので、両方を画面に入れて撮影してみた。

・・・スマフォのカメラじゃ、月が小さ過ぎたか。

・・・手ブレもしているような・・・。


本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り

体重:79.8kg
BMI:27.0
基礎代謝:1759kcal
体脂肪率:23.4%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:31.7%

20150503b先月(4月)は、目標歩数を一日あたり10,000歩以上とした。

結果、トータル354,512歩÷30日=11,817歩/日。

なんとか目標はクリア。

26日は、今年最初の約22km徒歩に挑戦。何とか完歩でけた。

昨年は、夏・秋にかけて、目標歩数を上げていったが、今年は、目標歩数を一日あたり10,000歩に抑えるつもり。

厳し過ぎの目標は、やる気を削ぐから。

その替わり、休日のワークアウトに力を入れたい。

減量は一朝一夕にできない。

気長に行こう。

継続は力なり。