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2015年1月

  • 2015年1月31日
  • 2015年2月1日
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copyright 年号を自動更新に

複数ファイルを一気に変更する方法と、年号が自動で変更されるようにする記述方法を覚え書き。 沢田内科医院HPの各ページ(HTMLファイル)下部に表示している copyright 2012-2014 sawada-naikaiin. を copyright 2012-2015 sawada-naikaiin. に年号更新。 一つ一つファイルを開いて編集するのは面倒だし、Ubuntuを使っているのに、い […]

  • 2015年1月29日
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成分献血してきました

三日ほど前、雪投げ作業中に、変に腰をひねったのか、腰痛になった。 ここ数日はウォーキングも休止中。 その昔、重いスノーモービルを動かそうとして、やっちまったギックリ腰がクセになっているのだろうか。 なさけない。 本日は血小板が少なかったのか、4サイクルで50分ほどかかった。 献血ポイントが足りず、処遇品は無し。 それでも、アイスと飲み物はゴチになりましたが。 帰りがけに、入り口に貼り出しているもの […]

  • 2015年1月14日
  • 2015年1月14日
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ニュースレター第85号完成

沢田内科医院ニュースレター第85号を制作しました。 ニュースレターPDFファイルは、エンジェル21ホームページで先行公開しています。 沢田内科医院ホームページ更新作業(ローカル環境での事前作業)は、まだこれからです。 更新分のアップロードは1月15日(木)深夜を予定しています。

  • 2015年1月3日
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78kg→78kg

正月料理(主に雑煮のモチ)を食い過ぎた。 この冬は、人力除雪にせいをだし、運動不足解消と行きたい。 除雪機を使ったり、屋根の雪下ろしをするのは、ほとんど歩数を稼げない。 スノーダンプで行ったり来たりの排雪が、歩数も稼げ、ダイエットには効きそうだ。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:77.9kg BMI:26.3 基礎代謝:1738kcal 体脂肪率:21 […]