正月料理（主に雑煮のモチ）を食い過ぎた。
この冬は、人力除雪にせいをだし、運動不足解消と行きたい。
除雪機を使ったり、屋根の雪下ろしをするのは、ほとんど歩数を稼げない。
スノーダンプで行ったり来たりの排雪が、歩数も稼げ、ダイエットには効きそうだ。
本日の体組成計（OMRON Karada Scan）の数値は以下の通り
体重：77.9kg
BMI：26.3
基礎代謝：1738kcal
体脂肪率：21.8%
内臓脂肪レベル：12
骨格筋率：32.6%
先月（12月）は、目標歩数を一日あたり9,000歩以上とした。
結果、トータル301,649歩÷31日＝9,730歩/日となった。
12月11日は、よほど仕事で疲れたのだろう、家に戻ってから、やるつもりだった足りない分の追加ウォーキングを、すっかり忘れて、机上で眠ってしまっていた。
できれば、なるべく外で歩きたいのだが、冬場は日が短く、仕事帰りからでは、歩くための時間がとれない。
また、今年は12月から降雪が続き、晴天に恵まれていない。
早く、春が来て欲しいものだ。