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来春までに10キロ以上減量宣言

20130803本日の OMRON Karada Scan

体重:84.4kg
BMI:28.5
基礎代謝:1831kcal
体脂肪率:24.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.8%

便秘が続いて調子が悪いなあと思いつつ、18ヶ月ぶりに、ヘルスメーターに乗ってみた。

・・・い、いかん、デブってる・・・減量せねば・・・。

生活習慣を見直し、運動(ウォーキング)を継続してやるのだ。

来年の健康診断では、健康体で数値的にも通常範囲に収まる事が目標。

2014年の春までに、体重をあと10キロ以上減らすぞ!

PS:
写真は今年の6月29日に撮影してみたアザミの花です。本文とは何にも関係ありません。