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84kg→ 81kg

20130903c本日の OMRON Karada Scan

体重:81.1kg
BMI:27.4
基礎代謝:1767kcal
体脂肪率:25.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:30.8%



20130903aスマホに万歩計アプリがあったので、これを活用して、ウォーキング実施中。

8月は一日7,000歩以上を目標値に設定しました。

目標をクリアすると、日付の横に星マーク()が付くようです。

また、日付の下の、歩数を表すバーは、歩数に合わせて延び、目標を達成するとオレンジ色に変わります。



20130903bちなみに、7月分を表示してみると、こんな感じ。

あまり、歩いていないことがバレバレ。

ウォーキングは7月25日から実施中。

先月より3キロほど体重が減り、多少身軽になった気がしますが、まだまだ腹の周りの肉が減っておりません。

ここから、減らすのは、簡単ではないと思いますが、まあ、継続してみましょう。



PS:
写真は先日撮影した赤トンボです。本文とは何も関係ありません。