ダイエット 2015年1月3日 0件 78kg→78kg 正月料理（主に雑煮のモチ）を食い過ぎた。 この冬は、人力除雪にせいをだし、運動不足解消と行きたい。 除雪機を使ったり、屋根の雪下ろしをするのは、ほとんど歩数を稼げない。 スノーダンプで行ったり来たりの排雪が、歩数も稼げ、ダイエットには効きそうだ。 本日の体組成計（OMRON Karada Scan）の数値は以下の通り 体重：77.9kg BMI：26.3 基礎代謝：1738kcal 体脂肪率：21 […] 続きを読む
