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2014年9月5日

  • 2014年9月5日
  • 2014年10月2日
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77kg→78kg

先月後半、運動できず、食事制限も忘れ、リバウンド中。 本日の体組成計(OMRON Karada Scan)の数値は以下の通り 体重:78.0kg BMI:26.4 基礎代謝:1745kcal 体脂肪率:21.1% 内臓脂肪レベル:12 骨格筋率:33.0% 先月(8月)は、熱中症を予防するためにも、目標歩数を減らし、一日あたり12,000歩以上を目安にし、その代わり休日は長距離を歩くことにした。 […]