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2014年6月3日

  • 2014年6月3日
  • 2015年7月4日
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79kg→78kg

減量は一朝一夕にはできない。 お腹まわりは、ベルトの穴2つ分減った。 でも、まだまだポッコリ気味である。 やはり、食事制限も並行して行わないと意味が無いようだ。 これから暑くなったら、熱中症で倒れないように、気をつけないと・・・。 運動後に牛乳を飲むと血液量が増えて夏バテに強くなると「ためしてガッテン」で見た記憶がある。 ウォーキングをジョギングに移行するのは当分先延ばしのつもり。 ダイエットに激 […]